Consejos pr√°cticos.
La crisis de los 40 o de la mediana edad es un per√≠odo de cuestionamiento personal cuando la persona siente que ha pasado la etapa de su juventud y entra en a la madurez, se siente que est√° envejeciendo, y es cuando se produce el juicio personal sobre la vida, en base a la comparaci√≥n entre las metas fijadas y los logros obtenidos. ¬ŅC√≥mo viv√≠?. ¬ŅQu√© me falta? Esto afecta a los matrimonios fuertemente, y aquellos quienes no han puesto a Dios en el medio sufrir√°n graves tensiones.
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El Foro Espa√Īol de la Familia -una asociaci√≥n fruto de las principales organizaciones espa√Īolas relacionadas con la familia - ha publicado un material muy interesante sobre la crisis matrimonial de los 40 a√Īos: 12 S√≠ntomas de la crisis matrimonial de los 40 a√Īos, 10 Causas que originan la crisis matrimonial, 17 Soluciones para la crisis, 15 Sentencias sobre la crisis.

QUE ES LA CRISIS DE LOS 40 A√ĎOS

Lo que algunos llaman, la crisis matrimonial del medio t√©rmino. Suele ser una crisis de personalidad, que se produce entre los 35 y los 45 a√Īos y que coincide, algunas veces, con la mitad de la expectativa de vida para las personas.Tambi√©n se le llama crisis de madurez, ya que de ella puede salirse, con una frustraci√≥n o con un fuerte equilibrio, y un gran sentido del deber de la pareja, pues a partir de ese momento de an√°lisis mutuo, pueden alcanzar una vida plena, fruct√≠fera, equilibrada, con un amplio y mayor sentido del deber, aunque los cambios y las actitudes hayan sido profundos, s√ļbitos y violentos. La diferencia est√° en convertir esta etapa de crisis y frustraci√≥n, en una etapa de esplendor futuro.A las personas solteras, por voluntad propia o por otras circunstancias, tambi√©n les puede llegar la crisis de los 40. Muchos de los s√≠ntomas, son los mismos que para las personas casadas. Si se ha dedicado intensamente los √ļltimos a√Īos al trabajo, deben procurar cambiar su actitud, intentar relajarse, descansar con m√°s frecuencia, viajar si no lo han hecho anteriormente y no rechazar la oportunidad de establecer, una relaci√≥n amorosa que les motive y les haga vivir plenamente su madurez, porque tienen que pensar que la edad de los 40, es una buena √©poca para renacer.Las crisis pueden ocurrir por motivos personales, familiares, sociales, religiosos, pol√≠ticos, econ√≥micos, militares, etc. Son las emergencias o las √©pocas de dificultades. Pero nos vamos a centrar en la crisis matrimonial de los 40.No tienen que olvidar que, cuando decidieron unirse en matrimonio, ten√≠an tres principales objetivos:

hacer muy feliz a su pareja,

vivir juntos hasta que la muerte les separase, en las alegrías y en las penas, en la salud y en la enfermedad

y formar una familia con sus hijos.

En un verdadero matrimonio, ambos tienen que aprender a desarrollar su vida conyugal, en todas sus manifestaciones, descubrimientos y vivencias f√≠sicas, afectivas, sexuales, intelectuales, sociales, econ√≥micas, culturales y espirituales. Este aprendizaje, les supone un esfuerzo para tratar de armonizarse y conjugar, lo que son cada uno y lo que aportan al matrimonio. Tienen que salir de estar con uno mismo, para compartir la vida con otra persona; se trata de establecer el marco, en el que se va a desarrollar la vida en com√ļn, para buscar la identidad del nosotros, haciendo desparecer el yode cada uno. Se tienen que dar cuenta, que a esa edad y aunque aparezca una crisis matrimonial, tambi√©n es el momento de demostrarse, que la promesa que se hicieron el d√≠a de su boda, era aut√©ntica.

12 S√ćNTOMAS DE LA CRISIS MATRIMONIAL DE LOS 40 A√ĎOS

Estad√≠sticamente en esa edad de los 35 a los 45 a√Īos, es en la que las separaciones y divorcios son m√°s frecuentes. Es el paso del ecuador como en los estudios.1. Se empieza a enfriar, el primer e intenso amor que les llevo al matrimonio, se resquebraja la uni√≥n familiar indispensable, para sacar adelante a los hijos y aparece la sensaci√≥n, de que ya se ha cumplido con las metas matrimoniales.2. Entonces comienzan a registrarse, las primeras e importantes limitaciones f√≠sicas, cambios emocionales y de conducta. Se entra en la frontera de la madurez, que algunos perciben como el principio de un tobog√°n, que se precipita hacia la vejez.3. Es la √©poca donde algunas parejas, se sienten atra√≠das por lo que existe fuera de su vida conyugal y familiar. Les entran las ganas de experimentar algo diferente, a lo que llevan haciendo desde que se casaron, salir de la rutina cotidiana. No deben enga√Īarse, creyendo que todav√≠a tienen atractivo, para ensayar nuevas conquistas amorosas.4. Es una etapa donde, al hacer un balance econ√≥mico, social y profesional, algunas parejas se dan cuenta que no han llegado, y muchas veces ni aproximado, a los objetivos que tuvieron cuando se casaron. No han logrado cumplir o plasmar, en la realidad de su matrimonio los sue√Īos, pero los sue√Īos, sue√Īos son y otra cosa es la cruda realidad, de los ideales que ten√≠an cuando se casaron.5. Esa frustraci√≥n y sentido de impotencia, por solucionar el problema, suele ser otro de los motivos de las crisis, en lugar de convertirse en un aliciente, para empezar una nueva vida. Ahora se dan cuenta, que han desperdiciado unos estupendos a√Īos de la vida, cuando el intelecto y el cuerpo, estaba en los mejores momentos de su m√°xima potencialidad. Hay desilusi√≥n por lo proyectos juveniles, que se han postergado. Pueden aparecer momentos de depresi√≥n y de ansiedad, debido a que existe una lucha muy dura, entre lo que se quiere hacer, lo que se debe hacer y lo que se puede hacer.6. Tambi√©n aparecen los cambios f√≠sicos, que suelen ser deterioros corporales, los cuales depender√°n en gran medida del estado de salud, de la alimentaci√≥n y del ejercicio f√≠sico, que se haya realizado a√Īos antes. Existe una mayor tendencia a engordar, van apareciendo las primeras arrugas y el cabello se cae o se vuelve m√°s canoso.7. Aparece la preocupaci√≥n por las enfermedades, comienzan los chequeos m√©dicos y en algunas personas, se empieza una actitud hipocondr√≠aca.8. El concepto de belleza externa cambia, se aumenta la belleza interna, la armon√≠a personal y la tranquilidad de esp√≠ritu, lo que origina que aparezca esa otra belleza, propia de la madurez, que nada tiene que ver con la ingenuidad, ni con la frescura corporal de los a√Īos j√≥venes.9. Comienza a sentirse el cansancio, motivado por todas las responsabilidades que se tiene, que cada vez pesan m√°s, si no se han aceptado con madurez, responsabilidad y conocimiento.9. Comienza a mantener una postura ap√°tica, ante el sexo con su pareja, ya que en el fondo, tiene miedo a la vejez y las consecuencias sexuales que ello conlleva, lo que pueden originar estados depresivos o de angustia, porque ya no se sienten j√≥venes, ni atractivos sexual o f√≠sicamente como antes.10. Aparecen sentimientos de desesperanza, ya que por un lado, los hijos comienzan a ser independientes y se alejan poco a poco, y por el otro lado, se tienen que enfrentar a la rutina matrimonial.11. En el entorno laboral, aparece alguien a quien le dedican m√°s tiempo y atenci√≥n que el debido. Empiezan los coqueteos con otras personas, y las comparaciones con la pareja. Incluso cuando sin ninguna raz√≥n profesional, se pasa demasiado tiempo en el trabajo, o fuera del trabajo con los compa√Īeros, justificando as√≠ la llegada a la casa a √ļltima hora, cuando los ni√Īos ya est√°n durmiendo y todas las cosas familiares est√°n ya resueltas.

10 CAUSAS QUE ORIGINAN LA CRISIS MATRIMONIAL DE LOS 40 A√ĎOS

1. El dar por terminados los objetivos que ambos ten√≠an en com√ļn, cuando todav√≠a les queda tanto por hacer conjuntamente.2. Perder el norte, que les serv√≠a para educarse y fomentar las convicciones, las virtudes y valores humanos, que les daban seguridad a la hora de actuar. Desgraciadamente, los han sustituido por actitudes materialistas, que les llevan a ver la vida bajo otros enfoques.3. Considerar que sus tareas familiares, conllevan un exceso de responsabilidades, imposibles de sobrellevar y que el matrimonio, empieza a volverse una carga dif√≠cil de llevar.4. Los cambios f√≠sicos, biol√≥gicos, psicol√≥gicos, religiosos, econ√≥micos y sociales que se producen, al llegar a esa edad, hacen creer a algunos que han disminuido o desaparecido, las cosas importantes que ten√≠a en com√ļn la pareja. Aparecen malestares pasajeros o francas depresiones, con situaciones de crisis transitoria, cuya duraci√≥n permite la elaboraci√≥n de otros cambios m√°s fuertes, que hacen para pasar a la siguiente etapa. En general estos cambios pueden tener un valor positivo, si la pareja consigue, que les sirvan para un mutuo conocimiento, maduraci√≥n y crecimiento, como personas y como matrimonio.5. No estar preparados para sobrellevar, el llamado s√≠ndrome del ‚Äúnido vac√≠o‚ÄĚ, que es cuando los hijos dejan la casa paterna, para irse a vivir a otro lado, por motivos de estudio, trabajo, amigos o matrimonio. En cuanto los hijos, ya han crecido lo suficiente, como para ser m√°s independientes y tienden a alejarse del hogar familiar, origina que los padres se sientan solos. Pues si en los primeros a√Īos del matrimonio, exist√≠a la ilusi√≥n de la juventud y la esperanza de criar a los hijos, con el paso de los a√Īos y tras haber luchado, por ellos y por la vida, el hueco dejado por los hijos, puede separar a la pareja. El rol en el matrimonio, muchas veces ha perdido su car√°cter excitante, por la fren√©tica actividad y las m√ļltiples preocupaciones que conlleva, una vida familiar en armon√≠a y felicidad.6. Que uno de los miembros de la pareja luche, para seguir adelante con los planes que hicieron, para cumplir los objetivos de vida en com√ļn y que la otra persona, se acomode a quedarse atr√°s. Es el caso frecuente, cuando uno de ellos contin√ļa estudiando, mientras trabaja en casa o en el exterior, y la otra persona no sigue form√°ndose.7. Cuando aparecen los aspectos psicol√≥gicos de desilusi√≥n, cansancio y desenga√Īo, y se reflejan en la crisis. Desilusi√≥n con uno mismo, porque los proyectos juveniles, no se han realizado. Cansancio al ver que las responsabilidades aceptadas de familia, hijos, trabajo, obligaciones sociales, etc. piden un esfuerzo continuado y se hacen cada vez m√°s pesadas, pues exigen mucha atenci√≥n y muy constante, lo que origina m√ļltiples sacrificios. Desenga√Īo cuando se percibe que la pareja, no quiere seguir luchando por conseguir los objetivos que se propusieron.8. Los esposos, como cuando eran j√≥venes, algunas veces buscan nuevas experiencias, muy atrevidas o de alto riego matrimonial, a fin de evitar la sensaci√≥n de tiempo perdido o de aburrimiento. Coquetean con personas, incluso m√°s j√≥venes, sin tener en cuenta, el grave riesgo de que pueda haber infidelidades matrimoniales.9. La pr√°ctica de deportes de alto riesgo, exagerado cambio de imagen, grandes inversiones econ√≥micas, que normalmente no har√≠a, simplemente por llamar la atenci√≥n, como el comprar coches deportivos, descapotables y de colores chillones.10. Un cambio profundo en la vida econ√≥mica, f√≠sica o social de la pareja, una situaci√≥n social inestable o peligrosa. La modificaci√≥n del car√°cter, motivado por la excesiva preocupaci√≥n por la salud, la aparici√≥n de enfermedades imaginarias, una cierta p√©rdida de inter√©s por el trabajo profesional, etc. Cualquier otra situaci√≥n externa, que llegue sin tiempo paraprevenirla, por ejemplo: Premio de loter√≠a, accidente con graves consecuencias futuras, problemas de salud, de inmigraci√≥n, de c√°rcel, de servicio militar, de inundaciones, etc.

17 SOLUCIONES PARA LA CRISIS MATRIMONIAL DE LOS 40 A√ĎOS

1. A toda costa, rechazar como alternativa a la situaci√≥n, la irreversible decisi√≥n del divorcio, pues no soluciona ninguna crisis, aunque sea lo que apetezca y lo que recomiendan muchos, de los ya divorciados. Lo importante es que los matrimonios, pongan todas las energ√≠as posibles, en crear un proyecto de unidad, religiosa, familiar y social, sobre todo, sabiendo que en ese momento de la vida, es una de las situaciones m√°s dif√≠cil de solucionar.2. Administrar bien las actividades, para poderse dar cuenta, que ahora tienen m√°s tiempo para pensar y hacer, todas las cosas que quisieron realizar en otras √©pocas, pero que la tarea diaria se lo imped√≠a. Tomar esta etapa, como una oportunidad, para replantear su relaci√≥n de pareja y con toda su familia en general. Pensar que este tiempo, es el ideal para ampliarlos conocimientos en el √°rea interesada o de retomar alg√ļn curso acad√©micoo profesional.3. Alimentarse sanamente y mantener su peso ideal, eso alejar√° el fantasma de la obesidad, la hipertensi√≥n arterial, los altos √≠ndices de colesterol en sangre y la diabetes. Vigilar la salud de los huesos, para prevenir la aparici√≥n de osteoporosis. Visitar al m√©dico al menos una vez al a√Īo o cada seis meses, si ha tenido con anterioridad problemas de salud. Si atraviesan por un periodo depresivo, deben consultarlo con un sacerdote, pastor, psic√≥logo, psiquiatra o persona con grandes conocimientos humanos, experiencia en temas matrimoniales y dotes pedag√≥gicos para explicarlos. Nunca consuma f√°rmacos, sin la receta de un profesional.4. Analizar en profundidad, serenidad, inteligencia y objetividad las cosas que por diversos motivos, ya no podr√°n hacer, como pareja o individualmente, sin quererlas hacer a toda costa, incluso a costa del matrimonio. Poner mucho √©nfasis, en programar las cosas que quer√≠an hacery que por divisas razones, no las han hecho, pero que todav√≠a las pueden hacer.5. Aplicar el sentido com√ļn, ya que la crisis de madurez en la pareja, puede superarse, con una buena dosis de entrega y lealtad, que es la total fidelidad, al otro c√≥nyuge y a los hijos. Tratar de erradicar el ego√≠smo, para conseguir los m√°ximos niveles de humildad, que les permitan perdonar los errores cometidos, si es el caso, y resolver las diferencias que existan, aceptando las propias limitaciones de la edad y de las circunstancias, as√≠ como el papel concreto, que cada uno tiene en la familia y en la sociedad.6. Comprobar que tanto, para el marido como para la mujer, como para ambos como matrimonio, existen en cada comunidad, muchas alternativas en el campo m√©dico, diet√©tico y est√©tico, con posibilidades que ofrecen f√≥rmulas para conservar √°gil, no solo el cuerpo, sino tambi√©n la mente y el esp√≠ritu. Desde los deportes espec√≠ficos, las dietas sanas y cientos de cursos y libros, que tratan sobre la armon√≠a y el desarrollo, de las potencialidades espirituales, para intentar dominar las inquietudes de la mente, de la mejor manera posible y olvidar, que el paso de los a√Īos, ha de significar angustia y temor.7. Dialogar muy frecuentemente y con plena sinceridad, para llegar a acuerdos que les permitan conseguir disfrutar m√°s de la vida, saliendo m√°s a menudo, invirtiendo el tiempo libre en actividades enriquecedoras y cultivando nuevas amistades. Cambiando de estilo de vida, sin hacerse da√Īo el uno al otro. Es posible realizar cambios, pero sin perder nada de lo que tanto les ha costado conseguir, hasta ahora.8. Dise√Īar un programa de convivencia, para cuando la crisis sea motivada, por lo que llaman el s√≠ndrome del nido vac√≠o. El ‚Äúvolver a estar solos‚Äú, como lo estuvieron cuando empezaron su vida matrimonial.9. Entender que las cosas grandes se consiguen teniendo mucho car√°cter y atendiendo bien lo ordinario, lo cotidiano, asumiendo las obligaciones propias de la familia que han formado, el amor que la une, la profesi√≥n elegida y las circunstancias externas, incluso las que no pueden controlar. Poniendo un gran √©nfasis en la seriedad de la fidelidad familiar.10. Evitar la realizaci√≥n de errores irreversibles, como el abandono del hogar, salidas con personas m√°s j√≥venes, con las que normalmente no tienen cosas en com√ļn, fomentar las infidelidades con compa√Īeros de trabajo, abandonarse en el alcohol, las drogas, los juegos de azar, en los amigos que lleven una vida disoluta o que, por su situaci√≥n de divorcio, tratan de buscar convencer a los dem√°s, de que hagan lo mismo. Huya de las grandes inversiones en coches de lujo, para aparentar y llamar la atenci√≥n, llevar ropas estrafalarias, etc. Las parejas con personalidades inseguras, son las que m√°s realizan esos errores. El riesgo est√° en perder lo que tienen ahora, para poder conseguir un est√≠mulo que ser√° pasajero, igual que la famosa crisis.11. Evitar superar la crisis, buscando salidas escapistas al probar nuevos enfoques profesionales, para conseguir el √©xito que no han obtenido anteriormente. Se hacen intentos, tomando excesivos riesgos, para ganar mucho dinero y as√≠ conseguir una situaci√≥n de hegemon√≠a, elevado prestigio y su reconocimiento p√ļblico. En algunos casos se vuelcan en la pol√≠tica o se complican la vida con otra persona, distinta de su pareja, para halagar su propia vanidad. Y en sus relaciones sociales, se dejan arrastrar por lo novedoso, dej√°ndose absorber por el gimnasio, por el golf o por otros deportes, que le saquen de sus obligaciones familiares. Se auto enga√Īan y eso les lleva a decidirse, por un camino claramente equivocado.12. Explicar a los hijos, a cada uno en los t√©rminos correspondientes a su edad y situaci√≥n, los s√≠ntomas, las consecuencias y las soluciones relacionadas con este tipo de crisis matrimonial, pues los hijos cuando van llegando a su madurez, se preguntan en esas situaciones por lo que ven o sienten, de lo que les esta pasando a sus padres. No entienden muy bien lo que pasa, pero notan que algo no funciona como antes.13. Huir de la inercia de mirar para atr√°s, pensando si han perdido el tiempo, a causa de las tareas dom√©sticas y de otras obligaciones, dejando de vivir imaginativas experiencias. No obsesionarse en analizar, lo que no se tiene y echarlo de menos, continuamente. Una rutina excesiva, que carezca de est√≠mulos gratificantes de ocio y tiempo libre, junto a excesivas responsabilidades, atraen situaciones muy dif√≠ciles, pero no imposibles de solucionar. Es f√°cil pasar por momentos de depresi√≥n y de ansiedad, puesto que la lucha, entre lo que apetece hacer, y lo que se debe hacer, es muy dura. Aunque en muchas ocasiones, ambas cosas son compatibles, aun teniendo en cuenta, las obligaciones impuestas o voluntarias.14. Plantear la conquista del cuerpo y del esp√≠ritu, pues si no se ha hecho antes, ese es el momento de hacerlo, ante la necesidad de sentirse como cuando eran j√≥venes. Pero sin practicar excesivos ejercicios, de modificaci√≥n de la figura corporal, o se someterse a cirug√≠as o tratamientos innecesarios, que suelen ser por pura vanidad. Es suficiente realizar ejercicios sencillos, para que los m√ļsculos y la mente, se mantengan en buen estado, que la circulaci√≥n sangu√≠nea se optimice y que el coraz√≥n no sufra sobresaltos.15. Practicar como pareja el voluntariado, en organizaciones religiosas, sociales o pol√≠ticas. Hay mucho que hacer y cada vez, es m√°s necesaria la incorporaci√≥n de parejas en estas actividades, para que aporten el equilibrio de opini√≥n, madurez y experiencia, que todos los matrimonios debieran tener. Este trabajo en equipo, har√° que al tener cosas importantes en com√ļn, no llegue el enfriamiento, ni el distanciamiento en las actividades cotidianas. Es una gran posibilidad de unificaci√≥n de ideas, objetivos y sentimientos.16. Reconocer que para solucionar definitivamente, la crisis matrimonial de los cuarenta, hace falta mucho valor, conocimientos, humildad y amor por la familia, para tomar las decisiones adecuadas. No basta con enga√Īarse, poniendo peque√Īos remedios inconsistentes y despu√©s, hacerse creer uno mismo, que ya parece que se ve una luz al final del t√ļnel. Desgraciadamente esa luz al final del t√ļnel, puede ser la de un tren, llamado divorcio, que viaja contra nuestra direcci√≥n.17. Tratar de esclarecer los conflictos peque√Īos, que muchas veces por su frecuencia, son la causa del enfriamiento del amor matrimonial, incluyendo los conflictos grandes, que est√°n abocados, antes o despu√©s, a terminar en ruptura.

15 SENTENCIAS SOBRE LA CRISIS MATRIMONIAL DE LOS 40 A√ĎOS

1. Antes del matrimonio hay que tener los ojos bien abiertos, despu√©s suele ser ya muy tarde.2. Casarse sin conocerse es jugarse la felicidad a cara y cruz.3. El amor del noviazgo abre el par√©ntesis, el matrimonio lo cierra.4. El matrimonio es al amor lo que el aire al fuego; cuando no lo enciende, lo apaga.5. El matrimonio es una barca que lleva a dos personas por un mar tormentoso; si uno de los dos hace alg√ļn movimiento brusco, la barca se hunde.6. El matrimonio es una ciencia que nadie estudia, se aprende haciendo camino.7. Envejecer juntos es la m√°xima felicidad del matrimonio, cosa que los j√≥venes suelen ignorar8. Es dif√≠cil encontrara a la persona adecuada para el matrimonio. El primer paso es, ser nosotros la persona adecuada.9. Hay que decir a la pareja, al menos una vez al d√≠a, lo sensacional que es y lo que le amas.10. Hay que elegir a la pareja con mucho cuidado. De esta decisi√≥n depender√° el 90% de la felicidad o la tristeza; pero despu√©s de elegir cuidadosamente, empieza el verdadero trabajo.11. La oraci√≥n, el amor, la educaci√≥n y el respeto son los secretos para tener √©xito en el matrimonio.12. Los matrimonios felices y duraderos, los grandes amigos y la buena salud, se obtienen a trav√©s del esfuerzo.13. Si el amor ha sido una comedia al casarse, forzosamente terminar√° en drama.14. Si se ama a la pareja, no se le puede enga√Īar.15. Un buen matrimonio divide las penas y multiplica las alegr√≠as.Fuentes: Foro Espa√Īol de las Familias, Signos de estos Tiempos

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